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 Si
est� de mal humor porque no durmi� lo suficiente la noche anterior,
usted no es el �nico. Al menos uno de cada cuatro adultos en los
Estados Unidos sufre de insomnio. Esta condici�n es un trastorno del
sue�o en el que una persona no puede dormir despu�s de estar en cama
durante media hora o m�s. O veces,
la gente se duerme r�pido, pero se despierta en unas dos horas y no
puede volver a dormirse por el resto de la noche. Un buen n�mero de
personas, se despiertan con frecuencia durante la noche, o no se sienten
que descansan despu�s de unas pocas horas de sue�o.
Aunque
este trastorno del sue�o suele ser estresante y frustrante, realmente
el insomnio grave puede llegar a ser muy peligroso. Las personas que han
estado sin dormir durante un d�a entero, experimentan dificultades
con los reflejos y la coordinaci�n muscular como las que han bebido
alcohol, m�s all� del l�mite legal antes de conducir. De hecho, no
dormir durante toda una noche puede ser tan peligroso como conducir
completamente borracho!
La
falta de sue�o est� relacionada con varios factores, como los
medicamentos, la ansiedad, y los h�bitos no saludables durante la
noche. Las drogas cl�nicas como la teofilina o antidepresivos pueden
ser causas de insomnio. P�dale al m�dico que le recet� algunos de
estos medicamentos, que otro f�rmaco alternativo se puede usar en su
lugar.
La
mayor�a de los problemas de sue�o son causados por la ansiedad y el
estr�s. Las personas se preocupan acerca de los trabajos, sus
profesiones, y las relaciones. Los d�as tienden a ser m�s r�pido y
lleno de lugares para visitar y gente con quien hablar. Hasta que al
final del d�a, la mayor�a de la gente no tiene mucha oportunidad de
procesar estas actividades e interacciones. Desafortunadamente, para
muchos, la �nica oportunidad que tienen para repasar los sucesos del d�a,
es la noche cuando van a la cama.
Hay
una moraleja muy vieja que dice, menos del dos por ciento de lo que la
gente se preocupa, realmente sucede. Esta es la verdad! Por otra parte,
tener un carro en el taller mec�nico, y saber que esto no le permitir�
ir a trabajar ma�ana, para hacer el dinero suficiente para pagar el
arreglo del carro, da una ansiedad terrible. La ansiedad no se resuelve
nada. Por desgracia, esta l�gica consciente, es la que nos impide
procesar el estr�s o ayudarle a dormir bien.
La
gente puede convertirse en personas de buen dormir, aprendiendo c�mo
estar tranquilos, creando una expectativa positiva de sue�o. Muchas
personas son conscientes que el uso de medicinas para dormir puede ser
riesgoso, y que hay un m�todo m�s innovador, que trata con eficacia la
mayor�a de los casos de insomnio basados en estr�s. Con Hipnoterapia y
la Programaci�n Neuro-Ling��stica (PNL), los profesionales pueden
comenzar a dar el alivio necesario, con solo unas pocas sesiones. Los
terapeutas pueden alentar a sus clientes a identificar, tratar y aliviar
el insomnio casi instant�neamente.
Cada
personas es �nica, por eso hay t�cnicas diferentes que son m�s
eficaces para diferentes personas. La hipnosis convencional suele ser el
mejor enfoque para las personas que son mas sugestionables que otras
personas. Aquellos que se resisten a las sugerencias, por lo general no
se benefician mucho con la terapia
de insomnio que se centra en la hipnosis convencional.
La
mayor�a de las personas que se ven afectadas por insomnio grave, son
pensadores cr�ticos. Por lo general son menos abiertos a sugerencias, y
les resulta dif�cil aceptar que un hecho es cierto s�lomente
porque un individuo afirma que es as�. La mayor�a de las veces,
estas personas aprenden que la PNL y Hipnoterapia Ericksoniana son mucho
m�s beneficioso para ayudar a trastornos de su sue�o.
La
hipnosis Ericksoniana es eficaz para los conflictos, sin tener que pasar
a trav�s de los habituales debates de las sugerencias post-hipn�ticas
de las historias y met�foras. Es dif�cil luchar con lo que
conscientemente no es aceptado.
La
PNL no requiere que una persona sea abierta a la sugesti�n. Es una
terapia que ayuda a las personas para aprender por su cuenta a utilizar
los patrones de pensamiento y m�todos de pensamiento que han sido
utilizados para provocar una dificultad, y superarla. Muchas t�cnicas
de �xito de PNL se pueden utilizar para ayudar a que el cerebro emplee
los patrones de pensamiento estresantes y preocupaciones como reflejos
inconscientes que dan lugar a pensamientos de paz y descanso. Estos m�todos
no s�lo ayudan a una persona a encontrar un mayor grado de paz, sino
que estos pensamientos le enviaran en un m�s profundo sue�o natural.
Resumen:
Las personas que sufren de insomnio suelen experimentar otros problemas
de salud tambi�n. Corren el riesgo de accidentes y problemas de relaci�n.
La mayor�a de la gente no entiende la gravedad que las consecuencias
del insomnio pueden traer. Hipnoterapia y PNL son tratamientos que
pueden ayudar a estas personas afectadas, a comienzan a vencer el
insomnio, incluso despu�s de unas pocas visitas r�pidas. El precio de
los tratamientos con un hipnoterapeuta buena reputaci�n es demasiado
costoso, es posible obtener la hipnosis de alta calidad y Cd�s o
Descargas de PNL, y son tan �tiles como una consulta con un terapeuta,
o incluso mejor. Duerma bien esta noche.
Alan B. Densky, CH. esta certificado por el National Guild Of Hypnotists,
y el es un especialista en PNL. El ofrece hipnoterapia
MP3s para el insomnio. El tiene como servicio gratis, Biblioteca
de articulos en su Sitio Web de
Hipnosis & PNL.
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De Autor � 2010 Por Alan B. Densky, CH
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