Hay dos estados psicol�gicos que deben cumplirse para que un fumador voluntariamente dejar de fumar. Estos fundamentos son llamados "Deseo" y "Decisi�n".

DESEO: Lo que uno quiere, anhelan o desea

DECISI�N: Confecci�n de la mente / un veredicto o sentencia

Con el fin de dejar de fumar, se debe tener el deseo de dejar de fumar. Es probable que quiera dejar de fumar, por lo menos una parte de usted lo desea, sino estar�a leyendo este art�culo.

Adem�s, con el fin de dejar de fumar, una persona debe decidir abandonar la adicci�n. Si no han dejado de fumar, simplemente significa que usted no ha decidido dejar de fumar todav�a.

As� que lo que necesitas es sentir una provocaci�n fuerte para hacer una "decisi�n" para dejar de fumar.

MOTIVACI�N, todos la queremos. La fuente de cada una de nuestras motivaciones es lo que creemos. P�ngase a pensar, si usted no creyera que podr�a resultar herido si caminara en el medio de una calle donde hay mucho tr�fico en movimiento, entonces no experimentar�a la motivaci�n para ser cauteloso. Si usted no creyera que la sensaci�n en su est�mago cuando hace ruido, significaba que tiene hambre, no se sentir�a motivado a comer

Cuando se trata de abandonar el h�bito de fumar, las personas que son adictas a fumar cigarrillos necesidad sentir una gran motivaci�n para tomar la decisi�n de romper con la adicci�n de fumar. La motivaci�n se basa en los pensamientos que creemos. As� que tendr� que decidir qu� es lo que motiva a creer. Porque cuando usted sienta una gran motivaci�n con nuevas ideas, entonces dejar� de fumar.

Gracias a la PNL (Programaci�n Neuro-Ling��stica) y la auto-hipnosis para la motivaci�n, es mucho m�s f�cil aprender a creer en nuevas ideas, cuando las piensa. Sin embargo, usted no cree que nuevas ideas le motiven a dejar de fumar a estas alturas, sino ya habr�a dejado de fumar.

Para entender los efectos de esta discusi�n, tenemos que definir unas cuantas palabras.

DUDA: Incierto / desconfianza / dudoso - " Tal vez es as�, y tal vez no es"

CREENCIA: Confianza / fe / dogma - Un estado de mente libre de toda duda. En otras palabras, lo que creer significa, "esta es la forma que es."

CRITERIO DE VALOR: Lo que es m�s importante para usted, como un ser humano individual.

Cuando usted cree que si contin�an fumando cigarrillos, y su criterio de gran valor estar� en peligro, usted sentir� la motivaci�n que necesita para romper con su adicci�n al tabaco. Llamemos a esto una motivaci�n negativa, porque se cree que motiva al darle sentimientos terribles. Las motivaciones negativas son buenas en el sentido que pueden hacerte tomar  decisiones y hacer cambios en su vida.

Si usted cree que si usted deja de fumar, es lo m�s importante para usted, entonces su motivaci�n ser� mayor, que es lo que necesita para dejar de fumar. Este es un motivador positivo, porque le motiva con la promesa de sentirse mejor en todas formas, si deja de fumar.

La primera misi�n es para que usted DECIDA cu�les son los aspectos m�s importantes de su vida en este momento. Su criterio m�s valor generalmente es intangible. Por ejemplo: El dinero no tiene tanto valor, pero la libertad, la diversi�n, o la seguridad que el dinero puede comprar, es un valioso criterio. Escriba su lista de criterios de gran valor en un pedazo de papel.

A continuaci�n, tiene que DECIDIR lo que se necesita creer para que se sienta motivado a dejar el cigarrillo. Aqu� est� la buena noticia, m�s o menos: la l�gica no tiene nada que ver con que creemos. Las cosas no tienen que ser l�gicas para que una persona pueda creer. Como cuesti�n de hecho, rara vez lo son. As� que no te preocupes por la l�gica!

El formato de su de creer sus motivaciones negativas ser�: "Yo creo que si sigo fumando cigarrillos, algo horrible va a pasar me."

Aseg�rese de que usted marca sus motivaciones positivas. En otras palabras, indique lo que quiere que suceda. Nunca marque lo que no va a suceder. Elimine el "no" de las palabra en las que usted cree.

Con este ejemplo vamos a decir que el bienestar de sus hijos es su criterio de mayor valor.

ERROR: " Yo creo que si sigo fumando, no voy a darles c�ncer en mis hijos.�

CORRECTO: "Yo creo que si sigo fumando, mi humo de segunda mano puede afectar la salud de mis hijos"

A continuaci�n, va a crear una lista de motivadores positivos. "Yo creo que si dejo de fumar. (Algo muy importante ser� mejorado)"

ERROR: "Yo creo que si dejo de fumar, no voy a dar c�ncer de los ni�os"

CORRECTO: "creo que si dejo de fumar, mis hijos estar�n a salvo porque voy a eliminar su exposici�n a los peligros del humo de segunda mano."

El siguiente paso es hacer cambios en los c�digos de la computadora de su cerebro para realmente hacerle creer en estas nuevas ideas. Y ahora por revelaci�n: Sus creencias no tienen nada que ver con la realidad. En cambio, sus creencias tienen mucho que ver con lo que su percepci�n de la realidad es. En otras palabras, tiene mucho que ver con la forma en que usted ve las cosas.

Nuestro sistema de creer se basan en nuestra mente subconsciente. La mente subconsciente es como una computadora. Las computadoras no razonan. Lo que pasa en los controles, es lo que sale. Para demostrarlo, quiero que piense en algo que ya creen, sin la m�s m�nima duda. Que sea algo que usted creer y le hace sentir bien.

Por ejemplo, es f�cil para la mayor�a de la gente a creer que aman a sus hijos. Si esto es verdad para usted, piense en una imagen mental que le haga experimentar esa sensaci�n de amor.

Voy a hacerle algunas preguntas, y no hay respuestas correctas o incorrectas.

�Es su imagen mental una imagen en movimiento, o no?

�Est� a colores o en blanco y negro?

�Est� cerca o est� lejos?

�Est� centrada o borrosa?

�Es normal brillante, demasiado brillantes u oscura?

�Tiene un borde alrededor?

�No tiene borde?

�Es un panorama?

No importa cu�les fueron sus respuestas, s�lo escribirlas. Estos son los c�digos de computadora que su mente subconsciente utiliza para indicar sus sentimientos de c�mo creer. En este caso son los llamamos c�digos de creencia positiva, ya que usted ha elegido creer en algo que le da una sensaci�n excelente. Usted acaba calibrar su creencia positiva.

Cada imagen positiva que se cree es brillante y bien enfocada. Si la suya no fue as�, entonces es probable que en realidad no creer totalmente en ello. Un elemento de duda esta probablemente ah� presente. As� que debe encontrar otra cosa en que creer para calibrar su motivaci�n positiva.

Si usted piensa en algo que duda, y usted hace una imagen mental de ella, uno o m�s de estos c�digos de computadora, probablemente ser� diferente. Del mismo modo, si usted tiene una creencia que le da un sentimiento negativo, (una creencia negativa): uno o varios de estos dichos c�digos ser�n diferentes.

En la PNL llamamos a estos c�digos de computadora en particular submodalidades visuales.

Ahora tendr� que calibrar una creencia negativa. As� que repetir el mismo proceso, pero lo hacen con una idea en la que usted cree, pero que le hace sentir horrible.

Una vez que haya calibrado tanto sus creencias positivas y negativas, es solo una simple cuesti�n de manipular lo que usted cree, y lo que puede motivarle para decidir dejar de fumar.

Por lo tanto, para resumir, usando el ejemplo anterior: " Yo creo que si sigo fumando, mi humo de segunda mano enfermara a mis hijos"

1. Sienta lo motivado que se siente para dejar de fumar.

2. Haga una imagen mental que ilustre la creencia de arriba.

3. Modifique los c�digos (submodalidades visuales) de la imagen mental, para hacer que coincidan los c�digos mentales que calibraran sus creencias negativas.

4. Si usted escribe con la mano derecha, mueva sus ojos (y su imagen mental) hacia la izquierda y mant�ngalo en esa posici�n durante cinco segundos. Si usted es zurdo, vaya a la derecha. Esto le ayudar� a memorizar r�pidamente la creencia.

5. Ahora sienta de lo bien que se siente sentirse motivado para dejar de fumar. �Se siente motivado? �Se siente menos motivado? �O sus sentimientos son lo mismo?

Al utilizar este procedimiento, usted puede creer casi cualquier cosa, solo por hacer una imagen en tu mente que ilustra una nueva idea, y a continuaci�n ajuste de su imagen mental para que coincida con su creencia de im�genes calibradas.

Y si usted cree que esto le est� aguantando, entonces puede utilizar la misma t�cnica para cambiar esa creencia de duda por una o dos de las submodalidades y la memorizaci�n de esa manera.

Ahora que puede motivarse usted mismo para DECIDIR dejar de fumar, dejar� de fumar. Toma una DECISI�N significa: lo voy a dejar, no importa lo que tengo que hacer. Si usted es similar a la mayor�a de la gente, usted no quiere sufrir, y que no tiene porque que sentirse as�. Existen varias t�cnicas de hipnosis y PNL que pueden reducir o incluso eliminar por completo las molestias de la abstinencia de la adicci�n a fumar cigarrillos. Y usted puede leer sobre ellos en mi colecci�n de art�culos de la hipnosis, en mi p�gina web.

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