Romper el h�bito de fumar puede ser una necesidad en este momento en la historia, porque se ha prohibido fumar en los restaurantes y lugares p�blicos. Y de hecho, es lo m�s inteligente que podemos hacer por razones de la salud. Este art�culo explora los mejores m�todos de programaci�n Neuro-Ling��stica que se pueden utilizar para que sea lo menos doloroso posible para romper la adicci�n a los cigarrillos.

Hay tres componentes distintos a la adicci�n a fumar cigarrillos. Dos de los componentes son mentales, y una parte es f�sica.

Parte A: Usted fuma para la relajaci�n y el placer.

Cuando usted era un ni�o y empezaba a llorar, su madre le pon�a un chup�n en la boca para distraerle de ese malestar. Usted se distra�a, se sent�a m�s pac�fico, ya menudo se quedaba dormido. Ese escenario se repiti� miles de veces y su mente inconsciente se program�: Cuando algo entra en la boca, hay la relajaci�n y el placer.

Ahora que usted es un adulto, cuando si se siente molesto, se le antoja algo en la boca para la relajaci�n y el placer - un cigarrillo!

Parte B: fumar es una respuesta condicionada.

Recuerde Pavlov?  El tocaba una campana cada vez que alimentaba a sus perros. Despu�s de unas pocas repeticiones, todo lo que ten�a que hacer era tocar la campana, y eso hacia a los perros babear.

Al vincular el fumar un cigarrillo con cualquier otra actividad, la otra actividad es la que va a demandar el antojo de un cigarrillo y un impulso que le hace sentir obligado a fumar. Esto se conoce como una respuesta condicionada.

Por ejemplo: Si usted prende un cigarrillo cada vez que tiene una taza de caf�, autom�ticamente seguir� recibiendo este impulso cada vez que tiene una taza de caf�.

As� es exactamente c�mo esta respuesta condicionada se programado en el inconsciente: Si una persona fuma y, simult�neamente, toma una taza de caf�, la mente toma una foto del cigarrillo en la mano, y lo vincula a la taza de caf�. A partir de entonces, cada vez que la persona tiene una taza de caf�, la mente necesita la parte faltante de la imagen. Parpadea una imagen del cigarrillo y el fumador recibe un antojo autom�tico.

Usted puede no estar consciente de la pel�cula mental de los cigarrillos, ya que s�lo puede estar en el nivel inconsciente de su propia mente. Del mismo modo, usted no esta consciente de lo que est� viendo a trav�s de su visi�n perif�rica, hasta que alguien o algo llama su atenci�n. Pero la imagen est� ah�, creando ansiedad por un cigarrillo.

Parte C: No es una adicci�n f�sica a la nicotina, pero. . .

Despu�s de haber trabajado con varios miles de personas que fuman, le garantizo que la adicci�n f�sica es la parte m�s d�bil del h�bito de fumar. De hecho, creo que es s�lo el diez por ciento de la adicci�n al tabaco. Las partes m�s fuertes de la costumbre son las partes mental y emocional! (Partes A y B).

Esto es lo significa para un fumador que quiere dejar de fumar.

Tan pronto como se elimina la sensaci�n de tensi�n que obliga a un fumador a fumar un cigarrillo para crear la relajaci�n y el placer (Parte A). . . se puede extinguir la respuesta condicionada de sentir una compulsi�n por los cigarrillos cuando se tiene una taza de caf�, al conducir, o terminar una comida, etc (Parte B). . . entonces as� se puede romper con la adicci�n a los cigarrillos sin necesidad de fuerza de voluntad, y sin sufrir los s�ntomas de abstinencia o el aumento de peso.

La hipnosis puede ayudar a desencadenar el h�bito de un fumador para dejar de fumar. La hipnosis har� que sea f�cil romper la adicci�n a los cigarrillos, ya que se encarga de las partes A y B! He aqu� c�mo:

Una parte es donde los fumadores fuman por la relajaci�n y el placer. Los pensamientos de una persona, son los que crean la sensaci�n de estr�s. M�s exactamente, la gente constantemente reproduce pel�culas mentales en el ojo de su mente. Si la pel�cula es negativa, se crea una sensaci�n de tensi�n.

Podemos utilizar la hipnosis y t�cnicas de PNL diversas para reprogramar el subconsciente para controlar esos momentos de ansiedad, creando im�genes mentales y pel�culas positivas, y r�pidamente cambiarlas para la relajaci�n mental. Esto produce la relajaci�n y el placer, y elimina la ansiedad que crea las compulsiones orales e insta a los cigarrillos.

Debido a la eliminaci�n del estr�s, el fumador que quiere dejar de fumar no experimenta la compulsi�n o la necesidad de sustituir los alimentos en lugar de los cigarrillos. Por lo tanto dejar de fumar sin subir de peso es posible.

La parte B es donde los fumadores prenden un cigarro porque el fumar se convierte en una respuesta condicionada a muchas actividades y lugares diferentes. Recuerde que en el ejemplo anterior, c�mo el fumar se asocia inconscientemente con otras actividades y ambientes, cada vez que los fumadores entran en una actividad o un medio ambiente, la mente parpadea una imagen de un cigarrillo, y la imagen del cigarrillo crea un impulso inmediato.

Hay t�cnicas de hipnosis que son potentes y eficaces y sin esfuerzo puede extinguir las respuestas condicionadas por lo que la mente de una persona va a perder el deseo de fumar, y la compulsi�n a fumar. Como cuesti�n de hecho, usted puede incluso conseguir una compulsi�n a rechazar los cigarrillos.

Para resumir:

En resumen, cuando utilizamos ciertas t�cnicas hipn�ticas, puede ser muy f�cil dejar de fumar sin la abstinencia o el aumento de peso. Y muchas de estas metodolog�as ni siquiera dependen de sugerencias post-hipn�ticas. Ellos dependen de la programaci�n del subconsciente para utilizar los mismos procesos mentales que la mente subconsciente est� utilizando, para eliminar la adicci�n mental, que crea la adicci�n a los cigarrillos.

Alan B. Densky, CH estableci� su pr�ctica en febrero de 1978. El ofrece el programa Deje de Fumar con Auto-Hipnosis para ayudar a dejar de fumar. Visite su p�gina web Las Mejores Descargas de Hipnosis, y disfrute los m�s interesantes art�culos en su biblioteca de hipnosis, o descargue MP3 o videos de hipnosis gratis. 

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