Las causas subyacentes de la mayor�a de los h�bitos f�sicos pueden ser muy variadas, y sus ra�ces en los distintos niveles psicol�gicos. Si bien la hipnoterapia tiene una amplia gama de aplicaciones, los problemas que est�n m�s directamente relacionados con los h�bitos f�sicos suelen ser los que pueden ser tratados con hipnoterapia m�s directa e inmediatamente. 

La hipnosis para dejar de fumar es el m�s reconocido de estos, y es uno de los m�s eficaces y menos invasivos para alcanzar su objetivo. Otra �rea popular para el tratamiento de la hipnoterapia es la de controlar el peso. Del mismo modo, la hipnoterapia es tambi�n la mejor t�cnica para terminar con un h�bito de morderse las u�as.

Morderse las u�as comparte muchas similitudes con el tabaquismo. Es una costumbre ritual, f�sica. Cualquiera puede ser la causa mec�nica de una rutina f�sica, o puede ser un s�ntoma con m�s profundas ra�ces psicol�gicas. En cualquier caso, el propio h�bito puede ser efectivamente detenido con la hipnoterapia.

Descubrir y aplicar un tratamiento de problemas psicol�gicos subyacentes, que se manifiestan en morderse las u�as o fumar puede ser un proceso que requiere varias sesiones con un terapeuta bien informado. Sin embargo, no todos los hipnotizadores o hipnoterapeutas son capaces de realizar esto a un nivel psicol�gico profundo. Afortunadamente, parar poner fin a los efectos de morderse las u�as o el h�bito de fumar, ellos no tienen que trabajar a un nivel directamente f�sico.

El objetivo m�s inmediato de encontrar una cura para dejar de morderse las u�as es mucho m�s sencillo. Muchos de nuestros estados psicol�gicos m�s profundos y emocionales se ven afectados por nuestro estado f�sico, por lo que en la resoluci�n de los s�ntomas f�sicos directamente, tambi�n puede tener un impacto indirecto sobre cuestiones m�s profundas. Adem�s, no todos los h�bitos f�sicos negativos tienen una causa subyacente, a veces no es m�s que s�lo un h�bito f�sico, y que s�lo "se siente" bien para la persona a tomar parte en ellos.

En mi experiencia, el estado centrado y relajado de la hipnosis puede tener resultados casi milagrosos cuando se trata de lograr cambios sencillos a su estado f�sico. Cada vez que siento alivio en el dolor grave de una quemadura, tambi�n se alivian las n�useas, y eliminar otros problemas f�sicos en un cliente en apenas unos segundos, todav�a me sorprende, aunque yo soy supuestamente el que tiene el "poder" (como sabemos, el verdadero poder reside en la mente inconsciente del cliente). Nuestras mentes tienen la capacidad de bloquear la n�usea severa o el dolor, por lo que la capacidad de prevenir morderse las u�as, es un objetivo relativamente modesto en comparaci�n.

He encontrado tres de las t�cnicas hipn�ticas m�s poderosas que son la conexi�n, la sustituci�n y  la asociaci�n. Con la asociaci�n, se puede vincular un comportamiento negativo a algo realmente desagradable, con la sustituci�n, se puede sustituir la mala costumbre de un habito, con uno que no sea inofensivo uno, y con la conexi�n, se puede vincular el movimiento f�sico desencadenando sentimientos y comportamientos alternativos.

Con la asociaci�n, al igual que el fen�meno hipn�tico, simplemente se puede hacer una pieza de pan blanco tenga el mismo gusto como si fuera una deliciosa rebanada de flan de queso de Nueva York, en una persona, tambi�n se puede hacer la sensaci�n y el gusto de comerse las u�as sea muy desagradable. Si la persona es repetidamente condicionada a sentir que el sabor y la sensaci�n de morderse las u�as es realmente desagradable, que ayudar� a que esa costumbre  desaparezca.

Existen productos qu�micos que logran este objetivo a trav�s de esmalte para u�as de mal sabor. Sin embargo, con una asociaci�n mental es f�cil dejar de morderse las u�as sin tener que depender de el uso de un producto qu�mico. Esta "aversi�n" o tipo de terapia por lo general no es muy �til. Pero es fiable s�lo cuando se usa como complemento a la eliminaci�n de la tensi�n que hace que la persona se muerda las u�as, as� como la extinci�n de respuestas condicionadas (asociaciones inconscientes), que desencadenan el deseo de morderse las u�as.

La sustituci�n se puede utilizar para sustituir efectivamente el h�bito de morderse las u�as con un h�bito m�s benigno. Por ejemplo, es muy eficaz sugerir a la persona que cuando siente los impulsos que la llevan a morderse las u�as, que se tome una respiraci�n profunda en su lugar, y exhale lentamente, haci�ndose sentir los mismos sentimientos que le llevan a morderse las u�as y la resoluci�n. He encontrado que el sustituto de respiraci�n profunda es muy eficaz en una gran variedad de dolencias.

Del mismo modo, la conexi�n se puede utilizar para subvertir una acci�n con otra diferente, y funciona bien en combinaci�n con las t�cnicas que se asocian a la sustituci�n. Es �til crear la idea de que cada vez que la persona quiere llevar los dedos a su boca, que piensa la asociaci�n de mal gusto, y que en lugar de eso, tiene que respirar profundo para aliviar la tensi�n.

Alan B. Densky, CH ha ayudado a muchos clientes con sintomas relacionados cone le estres, desde 1978. El ofrece descargas MP3's and DVs exclusivos en  como parar el habito de morderse las u�as, basado en PNL y la Hipnosis de Ericksonian. Visite su sitio web de hipnoterapia y encuentre articulos gratis de hipnosis, y otros consejos.

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