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 El
estr�s es una parte normal de la vida cotidiana. De hecho, sin una
peque�a cantidad de estr�s, nuestro cuerpo no podr�a funcionar. S�,
nuestra vida en realidad depende de la tensi�n! Si el estr�s es bueno
para nosotros, �c�mo sabemos cu�nto es suficiente o cu�nto es
demasiado estr�s? En una
forma, el estr�s es tan normal que en realidad muchas veces dependemos
de �l para que nos ayude con las actividades cotidianas de nuestras
vidas.
Por
ejemplo, si la gente no siente un poco de estr�s y un poquito de
ansiedad acerca de sus calificaciones, entonces no estar�an motivados
para llevar a cabo las actividades de la escuela. Del mismo modo, si una
persona no se sintiera un poco preocupada por el pago de sus recibos, de
comer, o de donde vivir, entonces no se preocupar�an por conseguir
empleo o hacer bien su trabajo.
Demasiado
estr�s, sin embargo, puede ser perjudicial para nuestra salud y
relaciones personales. La preocupaci�n excesiva puede hacer que el
cuerpo de una persona produzca sustancias
qu�micas que provoquen hipertensi�n arterial, disminuir la tolerancia
al dolor, e incluso retrasar las curaciones. Las personas con altos
niveles de estr�s se enferman con mayor facilidad y sanan m�s
lentamente. Ellos no son capaces de realizar con eficacia sus
responsabilidades de trabajo o concentrarse intensamente en alguna
actividad o prepararse para tomar ex�menes.
El
estr�s excesivo puede da�ar las relaciones personales, as� como las
relaciones comerciales. Las personas que est�n lidiando con altos
niveles de ansiedad a menudo est�n irritables por la falta de sue�o, y
tienen una tolerancia m�s baja para las peque�as faltas de un
familiar. Las personas que est�n bajo altos niveles de estr�s puede
resultar mucho m�s dif�ciles de controlar su temperamento o decir las
cosas con tacto.
Esto
conduce a menudo a palabras hirientes y desagradables. La persona que se
encuentra en altos niveles de estr�s puede o no darse cuenta de lo
mucho que alguien m�s podr�a verse afectado por sus palabras. Si �l o
ella no reconocen la cantidad de da�o que las palabras pueden causar,
puede dar lugar a malentendidos, y una relaci�n puede ser
permanentemente afectada por esta situaci�n.
Las
personas que est�n saliendo con alguien, algunas veces experimentan
altos niveles de estr�s tratando de convencer a los dem�s de que �l o
ella es una persona atractiva, interesante y atractiva. Pero por lo
general, las personas que son irritables y se mantienen de mal humor, no
son atractivas para los dem�s. Si usted est� considerando entrar en
una relaci�n de noviazgo, pero este en un momento estresante en su
vida, puede ser aconsejable pensarlo bien o esperar a que el estr�s se
haya resuelto, o conseguir un poco de ayuda para aliviar su ansiedad.
Si
ya se encuentra en una relaci�n que usted valora, entonces evite la
interacci�n con la persona que usted quiere, mientras se sienta
estresado, porque probablemente no es una buena idea. La b�squeda por
el alivio de la tensi�n, es probablemente una opci�n m�s deseable que
salir de una relaci�n por completo. Pero, �d�nde puede acudir?
Cuando
se trata de lidiar con el estr�s, las personas tienen una serie de
opciones entre las que pueden elegir. Algunas personas optan por
medicamentos que ayudan a aliviar la ansiedad. Estos medicamentos, sin
embargo, pueden causar somnolencia o adormecimiento, y suelen afectar a
la capacidad de una persona para trabajar y concentrarse.
Otras
personas, d�ndose cuenta de la magnitud de sus niveles de estr�s,
deciden buscar la ayuda de un profesional. Muchos optan por grupos de
apoyo o terapias individuales. Si bien estos enfoques pueden ayudar,
tambi�n son caros y lentos. Sacando tiempo libre para acudir a las
citas de tratamiento, puede aumentar la tensi�n diaria en una persona
que tiene una vida muy ocupada.
Algunas
personas optan por probar la hipnosis para ayudarlos a disminuir sus
niveles de estr�s. La hipnosis es una excelente herramienta para
aliviar la ansiedad y el estr�s. De hecho, la esencia de la hipnosis es
la relajaci�n!
Hay
un mont�n de ideas falsas acerca de la hipnosis. Los m�s comunes son:
A.
La hipnosis es sue�o. Esto es falso, en realidad la hipnosis es lo
contrario del sue�o, es un estado de aguda conciencia en el que se est�
despierto y consciente de todo lo que te rodea.
B.
No se puede hace nada para la persona divulgue sus secretos.
C.
No se puede hacer nada en contra de su voluntad de la persona.
Hay
muchas formas diferentes de la hipnosis, por lo que la elecci�n de la
metodolog�a correcta puede ser confusa.
La
hipnosis tradicional se basa en que el hipnotizador da sugerencias
post-hipn�ticas al cliente. Esto puede ser eficaz, pero por lo general
s�lo funciona para las personas a quienes les resulta f�cil aceptar
las sugerencias de otros, sin cuestionar por qu� o c�mo. La mayor�a
de las personas que est�n experimentando altos niveles de estr�s en
sus vidas, sin embargo, no caben en esta categor�a.
Una
forma m�s sofisticada de la hipnosis es la Hipnoterapia Ericksoniana,
el nombre de Milton Erickson, MD, el padre de la hipnosis moderna. Esta
forma de la hipnosis es muy eficaz para la persona que lo analiza todo,
ya que oculta las sugerencias en la mente inconsciente en las conversaci�nes,
historias y met�foras.
Una
nueva alternativa m�s revolucionaria para las personas que tienden a
analizar las cosas y tratar de resolver sus problemas mediante el
pensamiento cr�tico es Programaci�n Neuro-Ling��stica o PNL. Este
enfoque le permite a las personas eliminar el estr�s utilizando t�cnicas
que son f�ciles de aprender y aplicar.
La
gente realmente aprender a programar su mente para la relajaci�n, y se
vuelven mucho m�s tranquilos, y con la misma motivaci�n en el inconsciente,
se utiliza el mismo proceso de los mismos pensamientos que causan el
estr�s, como herramientas para eliminarlo.
Mientras
la Hipnoterapia Ericksoniana y PNL son muy eficaces, la gente a menudo
no tiene tanto tiempo o dinero para visitar a un hipnoterapeuta
calificado y aprender estas t�cnicas. Por esta raz�n, los expertos de
la auto-hipnosis y PNL, han creado una serie de MP3s y CDs para ayudar a
la gente a aprender y practicar estas t�cnicas en la comodidad de su
casa.
El
estr�s afecta a todos, y el estr�s en exceso puede ser perjudicial
para la salud de una persona y sus relaciones personales. La mayor�a de
la gente est� dispuesta a hacer todo lo razonablemente posible para
mantener las relaciones con familiares, amigos y seres queridos, o con
esa persona especial, lo m�s saludable posible. La b�squeda de
soluciones para el tratamiento de estr�s, tales como los enfoques PNL o
la hipnoterapia, son mucho menos costosos y dolorosos que perder un
amigo, una persona especial o un c�nyuge. Lea m�s acerca de las
ventajas del alivio para la tensi�n de hoy!
Alan
B. Densky, CH es un hipnotista certificado y un experto en la pr�ctica
de la PNL, desde 1978. El ofrece una linea completa de programas de hipnosis
para reducir la ansiedad y el estres en MP3s. Usted puede encontrarlos en su sitio web
Las
Mejores Descargas de Hipnosis, donde el ofrece tambien articulos, boletines y videos de hipnosis,
que usted puede ver gratis.
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