La dieta de la zona es un plan de dieta que presta especial atenci�n a la ingesti�n de calor�as y la actividad f�sica para obtener resultados. Se trata de un programa de estilo de vida para que la gente pueda perder peso y ponerse en mejor condici�n f�sica. La parte clave de este programa de dieta es el plan de alimentaci�n desarrollado por el bioqu�mico, Dr. Barry Sears.

La teor�a cient�fica detr�s de la dieta se centra en la influencia de los hidratos de carbono sobre los niveles de insulina del cuerpo. Consumir demasiados carbohidratos hace que los niveles de az�car en la sangre suban, lo que hace pedirle al cuerpo que produzca insulina, una hormona que disminuye los niveles de az�car en la sangre al almacenar el az�car en forma de grasa. Se cree que al comer los alimentos adecuados, los niveles de az�car en la sangre pueden ser regulados para mantener los niveles de insulina en "el nivel" correcto, y es donde el cuerpo quema m�s grasa y deja de almacenar el exceso de grasa.

El programa consume los saldos de carbohidratos y prote�nas, que en una proporci�n de tres a cuatro, significan el 30% de las calor�as que provienen de prote�nas y 40% de carbohidratos (otro 30% proviene de general grasas). Es fundamental controlar las calor�as en el plan de la dieta de la zona, con la mayor�a de las comidas que no excedan de quinientas calor�as cada una y bocadillos alrededor de cien calor�as cada uno.

En el marco del plan de alimentaci�n, se debe comer cinco veces al d�a (tres comidas y dos meriendas), sin dejar m�s de cinco horas pasan sin tener un refrigerio o una comida. Si duermes ocho horas por noche, esto significa desayunar una hora despu�s de levantarse, comer el almuerzo en cinco horas despu�s del desayuno, una merienda en cinco horas de su almuerzo, la cena en dos o tres horas de refrigerio, y un bocadillo peque�o al final, antes de acostarse.

La mayor�a de los alimentos consumidos en el programa de la dieta de la zona, incluyen peque�as porciones de carne blanca, como pollo o pescado y otras fuentes de prote�nas, muchas verduras y frutas, y una cantidad limitada de carbohidratos. Patatas, arroz, panes, cereales y az�car son los tipos de alimentos ricos en hidratos de carbono que hacen esta a esta dieta evitar comer, pero se puede comer de vez en cuando. Personas que hacen dieta tambi�n deben evitar los alimentos pre-envasados y alimentos con alto contenido de sodio.

La aptitud f�sica es otro aspecto fundamental de la dieta de la zona. El programa propone el ejercicio en intensidad moderada durante treinta minutos al d�a, seis d�as a la semana. El ejercicio se supone que ayuda a aumentar la eficacia de la dieta de la zona. Otras cosas que se supone que ayuda a aumentar la eficacia de la dieta, incluye los suplementos nutricionales y vitaminas.

El programa de la dieta de la zona es ideal para muchas personas a hacen dieta, pero se necesita mucha dedicaci�n. El problema es que muchas personas renuncian a esta dieta y la mayor�a de los programas de dietas, antes de que sean capaces de ver los resultados. Muchas personas luchan para mantenerse con cualquier tipo de programa de dieta, debido a los antojos y el apetito, que les controla los h�bitos alimenticios, o tiene una simple falta de motivaci�n para bajar de peso. La hipnoterapia es perfecta para superar estos problemas y facilitar la motivaci�n para seguir un plan de dieta como la dieta de la zona.

La hipnosis se utiliza con frecuencia en combinaci�n con la dieta, ya que hace muchas cosas para aumentar la tasa de eficacia y el �xito de las dietas. Una cosa que el programa de hipnosis hace es ayudar a promover el pensamiento positivo, especialmente para contrarrestar los pensamientos negativos.

La hipnosis es una herramienta de reducci�n de estr�s de gran alcance, as�, podemos hacer frente a nuestras emociones, estr�s y aliviar la tensi�n. Trabaja como una herramienta para reducir el estr�s, calmar la mente, ayuda a desarrollar estrategias para manejar la ansiedad, y aumenta su confianza en s� mismo, y asile motivara a perder peso.

La hipnoterapia para la p�rdida de peso, tambi�n puede ser utilizada para tratar los obst�culos mentales que impiden que la gente pierda peso. Tomemos, por ejemplo aquellos que no pueden regular su apetito y los antojos de alimentos debido a que tienen un problema con el "comer emocional".

Las personas que experimentan el �comer emocional�, comen compulsivamente en respuesta a sus emociones, como cuando est�n aburridas o tristes. La hipnosis puede ser utilizada para romper los enlaces en nuestra mente inconsciente, entre la comida y nuestras emociones. De esta manera, la gente no tiene que luchar con comer en exceso y pueden ser capaces de permanecer en los programas de dieta compleja como el programa de la dieta de la zona.

La motivaci�n con hipnoterapia, se ha convertido en una t�cnica popular y eficaz para usar con programas de la dieta, porque la motivaci�n es esencial para el �xito en la mayor�a de personas que hacen una dieta. Las t�cnicas de hipnosis trabajan con el  poder de la mente inconsciente, y en forma naturalmente, nuestros pensamientos se centran en mantener un estilo de vida saludable. Estos programas ayudan a las personas que hacen dieta, recordar sus razones para querer bajar de peso y hacer ejercicio, y de forma naturalmente, se sienten motivados a permanecer con su programa de dieta hasta alcanzar su meta.

Alan B. Densky, CH. esta certificado por el National Guild Of Hypnotists de Los Estados Unidos, y el es un especialista en PNL. El ha creado el programa de hipnoterapia para perder peso MP3s. El tambien ofrece una Biblioteca de articulos de hipnosis gratis en su Sitio Web.

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How To Lose Weight With The Zone Diet

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