Estados de todo el pa�s han prohibido a los fumadores fumar en �reas p�blicas. Numerosas compa��as profesionales han ordenado dejar de fumar, y se han dedicado a disciplinar a los trabajadores a no fumar en el lugar de trabajo. Las personas que fuman se salen a aguantar  el fr�o, el viento o la lluvia, y dejan el humo ir a toda prisa como les sea posible, con el fin de continuar trabajando de nuevo.

En algunas ciudades, el tabaquismo se ha convertido en algo tan controvertido como la dependencia de drogas. Se le ha educado al p�blico acerca de dejar de fumar y sus beneficios, por eso numerosos fumadores est�n tratando de buscar la manera de dejar de fumar.

La adicci�n de fumar est� formada por tres componentes:

1. Fumar para la relajaci�n y el placer es aproximadamente el 45 por ciento de la raz�n porque las personas siguen fumando.

2. Las personas tambi�n fuman porque inconscientemente asocian ambientes agradables o comportamientos con los cigarrillos. Entonces, cuando las personas se encuentran en estas situaciones, es cuando desea de un cigarrillo. Un ejemplo de esto es cuando una persona asocia fuertemente el consumo de caf� con el fumar un cigarrillo. Cada vez que obtiene una  taza de caf�, autom�ticamente se le antoja un cigarrillo. Esto es cerca de 45 por ciento de la adicci�n al tabaco.

3. La nicotina en realidad crea una adicci�n f�sica. Esta es solo el diez por ciento de la raz�n, porque la gente se debe a esta adicci�n. Cuando la gente deja de fumar, toda la nicotina  desaparece de su cuerpo despu�s de tres d�as!

Una variedad de t�cnicas est�n dise�adas para ayudar a la gente a encontrar maneras de dejar de fumar. Probablemente la forma m�s barata de dejar de fumar, cubierto a trav�s de muchas agencias de seguros, es el parche de nicotina. Estos parches de f�cil aplicaci�n se utilizan por un d�a y se pueden ocultar debajo de la ropa del usuario. El inconveniente de estos parches, sin embargo, es que los parches de reemplazo de nicotina no son muy �tiles. Debido a que estos productos s�lo se ocupan de la adicci�n fisiol�gica, lo que resulta en un diez por ciento solamente, la raz�n por la cual la gente sigue fumando, por lo que ofrecen s�lo una tasa de diez por ciento de �xito.

Gran parte de la misma tasa de �xito es caracter�stica por la goma de mascar de nicotina o pastillas. Ni siquiera uno de cada diez personas que tratan de estos productos  han informado �xito con estos m�todos para dejar de fumar durante un tiempo de seis meses. Adem�s, estos elementos pueden tener efectos adversos. Ellos pueden ser irritantes para las enc�as y los labios, y un porcentaje importante de irritaci�n cut�nea han experimentado las personas que han usado el parche. Recuerde que, el objetivo de las terapias de reemplazo de nicotina, solo son para la dependencia f�sica, que s�lo abarca un 10% del h�bito.

Otra alternativa es el desarrollo de cursos de psicoterapia y la cesaci�n de fumar. Estos programas incluyen t�cnicas de modificaci�n de conducta y la instrucci�n amplia sobre los efectos adversos del consumo de tabaco. Estas estrategias son tres veces tan eficaz como los tratamientos de reemplazo de nicotina, casi una cuarta parte de los fumadores dejar de fumar en los primeros seis meses.

Muchos fumadores han intentado programas de tratamiento con l�ser para ayudar a dejar de fumar. Este enfoque es a veces cubierto por el seguro, a pesar de que es nuevo. Los estudios de investigaci�n realizados por la Administraci�n de Alimentos y Medicamentos (FDA), sin embargo, indican que los tratamientos con l�ser no son m�s efectivos que el placebo. (Placebo es el efecto que se produce cuando los individuos creen que est�n tomando la terapia, pero en realidad no lo est�n haciendo.)

Otra de las maneras de dejar de fumar parece ser algo m�s �til que las t�cnicas anteriores. En un estudio, los fumadores recibieron inyecciones para ayudarles a dejar de fumar mediante la eliminaci�n de los efectos placenteros a la fiebre de la nicotina. Esta t�cnica, en las etapas iniciales es efectiva, y parece ser �til para el 15 por ciento de las personas que lo intentaron.

La hipnoterapia es una forma alternativa de ayudar a las personas a dejar de fumar. La hipnoterapia se centra en volver a la ense�anza de la mente inconsciente para aplicar de forma autom�tica actividades alternativas para crear la alegr�a y el placer, en vez de la dependencia a la nicotina. Tambi�n se puede emplear para borrar o "apagar" las respuestas condicionadas, tales como la conexi�n que se describe entre los cigarrillos y las actividades en el ejemplo anterior, por lo que la persona que fuma pierde el deseo de fumar cuando est� en los lugares o las situaciones donde antes lo hac�a.

Los clientes masculinos parecen ser m�s susceptibles a la hipnosis para dejar de fumar que las mujeres. Una de las ventajas ofrecidas por dejar de fumar con auto hipnosis, sin embargo, es que, a diferencia de aquellos que utilizan otros m�todos de reemplazo de nicotina para dejar de fumar, no hay efectos secundarios irritantes.

Otro de los beneficios de la hipnosis es que funciona en el componente de que el 90 por ciento de la adicci�n es psicol�gica, a diferencia de las otras t�cnicas que s�lo trabajan  contra el componente del diez por ciento de la adicci�n que es el aspecto f�sico. Esta es la raz�n por la hipnosis ofrece una tasa de �xito mucho mayor que los m�todos mencionados anteriormente para dejar de fumar. Las t�cnicas convencionales de la hipnoterapia puede producir un alcance del 35% de �xito, mientras que la hipnosis Ericksoniana puede resultar en una tasa de �xito del 50% o superior.

Un m�todo introducido recientemente, innovador, y significativamente m�s eficaz, que ayuda a las personas a romper la adicci�n al cigarro, es la Programaci�n Neuro-Ling��stica o PNL. Esta estrategia es mucho m�s �til que los estilos tradicionales de hipnosis para dejar de fumar, ya que no requiere que los clientes se basen en las sugerencias post-hipn�ticas en absoluto. La mayor�a de las personas, cuyos pensamientos son pensadores cr�ticos, se resisten a sugerencias post-hipn�ticas. A trav�s del uso de la PNL, se trata la mente inconsciente de la persona est� capacitada para concentrarse en los mismos procesos cognitivos que causan  exactamente la dependencia mental en el consumo de cigarrillos.

Hay una buena estrategia de PNL para dejar de fumar, creado para trabajar con la NLP,  puede resultar en una tasa de resultados positivos de hasta un 70% o superior.

Resumen: La mayor�a de los cursos para intentar dejar de fumar, utilizan las estrategias de reemplazo de nicotina como una manera de para el habito Otros programas, como dejar de fumar con sesiones de consejer�a, tratan de ayudar con las formas de usar la mente para dejar de fumar.

A pesar de que la hipnoterapia es m�s eficaz que las estrategias alternativas, en particular para los hombres, los expertos no consideran que sea la forma m�s eficaz para dejar de fumar. La Programaci�n Neuro-Ling��stica, que se centra en los aspectos mentales del h�bito de fumar, en realidad ayuda a las personas a modificar sus patrones cognitivos para ayudar a dejar de fumar con m�s �xito.

Debido a que el 90 por ciento de la adicci�n de un individuo a los cigarrillos, es de naturaleza psicol�gica, estos tratamientos son mucho m�s exitosos que la mera sustituci�n de la nicotina, porque solo el diez por ciento del h�bito que es f�sico.

Conclusi�n: Muchos sesiones para dejar de fumar, incluyendo la terapia de reemplazo de nicotina y la psicoterapia han sido desarrollados. Estos enfoques con frecuencia suelen ser exitosos por menos en una quinta parte de los que lo intentan. Por el contrario, la hipnosis tiene un �xito considerablemente m�s elevado de eficacia. La Programaci�n Neuro-Ling��stica es a�n m�s beneficiosa en ayudar a la gente para luchar eficazmente contra el componente mental de su problema adictivo, y la experiencia de muchas personas de dejar de fumar, en realidad ha tenido �xito.

Alan B. Densky, CH es el creador del programa dejar de fumar con Hipnoterapia. Ahora el tambi�n ofrece un afectivo para parar de masticar tabaco, basado en los mismos m�todos de la hipnosis. Aprenda mas sobre autohipnosis y PNL son sus art�culos de hipnosis, en su p�gina web.

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