Con el ritmo tan r�pido de nuestra sociedad de hoy, estamos constantemente aprendiendo nueva informaci�n y tenemos que tener una mejor memoria para retenerlo todo. Los estudiantes necesitan una mejor memoria para estudiar y salir bien en los ex�menes. La gente necesita una mejor memoria para hacer las cosas bien en su trabajo, y para recordar fechas y hechos importantes. Sin embargo, la mayor�a de la gente tiene problemas para recordar nuevas ideas y hechos.

La deficiencia de la memoria, a menudo se relaciona con el hecho de que envejecemos, pero hay numerosos factores que afectan a nuestra memoria, como el estr�s, la fatiga, la depresi�n y la dificultad para concentrarse. Afortunadamente, hay un n�mero de maneras de mejorar su memoria con facilidad, usando los dispositivos mnemot�cnicos y la hipnosis.

Los recursos mnemot�cnicos son �tiles, porque ayudan con las t�cnicas de retenci�n de la memoria. Vienen en forma de palabras, im�genes o cualquier otra asociaci�n que ayudan a vincular los conceptos y la informaci�n entre s�. Un acr�nimo es un recurso mnemot�cnico com�n formado con las letras iniciales de palabras o partes de las palabras en una frase o nombre.

Por ejemplo, digamos que usted quiere recordar la lista de leche, esp�rragos, caf�, huevos y ensalada. Usted podr�a utilizar las siglas "LECHE" para la leche, esp�rragos, caf�, huevos y ensalada. El esfuerzo que usted pondr� en este pensamiento de poner estas siglas juntas, le ayudaran con su memoria y a recordar la lista.

Los Acr�stico en frases son muy similares a las siglas. Usted puede utilizar frases acr�sticas  para recordar listas ordenadas o secuencias de los acontecimientos. En un acr�stico, se utiliza las primeras letras, s�labas o palabras de una frase para recordar otro mensaje. Una frase de un acr�stico con el que los estudiantes aprenden matem�ticas es "Porfavor Espere, Ma�ana S�bado Dar�  la Respuesta�, para recordar el orden de operaciones (Par�ntesis, Exponentes, Multiplicaci�n, Suma, Divisi�n, Resta).

Otra famosa t�cnica mnemot�cnica se llama el "M�todo Loci". El M�todo Loci se us� en la antig�edad para memorizar discursos. En esta t�cnica, se vincula la informaci�n de las se�ales visuales a lo largo del camino. En primer lugar, se piensa en una ruta f�sica que usted conoce bien, como un paseo por su casa o ir al trabajo.

Imag�nese a usted mismo en movimiento a lo largo de este camino, identificando puntos de referencia espec�ficos mientras va pasando. Cada punto de referencia corresponde a algo que usted necesita recordar. Una vez que haya identificado su ruta de acceso y los puntos de referencia, debe  asociar mentalmente una pieza de informaci�n con cada marca.

Otra t�cnica es la m�todo de memorizaci�n llamado "fragmentaci�n". Este m�todo es �til para memorizar series de n�meros, tales como n�meros de seguro social, n�meros de tel�fono y fechas. Por ejemplo, es probable recordar su n�mero de seguro social contando en grupos de tres, dos y cuatro d�gitos. Al utilizamos la t�cnica de fragmentaci�n, se rompe una gran cantidad de informaci�n en "trozos" que es m�s f�cil de manejar y recordar. Tambi�n se puede poner la informaci�n en categor�as para ayudarle a recordar las cosas m�s complicadas.

Ahora que sabe estas t�cnicas, usted las puede utilizar cuando est� tratando de recordar informaci�n. Para formar con �xito una memoria, se centra en lo que usted necesita recordar, teniendo unos segundos para procesar la informaci�n. Usted debe eliminar las distracciones a su entorno, que desv�an su atenci�n de lo que quiere aprender. Anote la informaci�n, lea en voz alta a s� mismo, y trate de involucrar todo de sus sentidos cuando est�n aprendiendo nueva informaci�n. Si usted puede experimentar o asociar la informaci�n con todos sus sentidos, recordara mejor.

El estr�s puede afectar a su capacidad para concentrarse y memorizar informaci�n, por lo que debe mantener la calma! Para lidiar con el estr�s, usted puede estar interesado en el uso de la hipnosis para mejorar la concentraci�n, la memoria y la habilidad para recordar. Aunque hay trucos que benefician la memorizaci�n, el estr�s y la falta de inter�s son las principales razones por las que las personas luchan con problemas de memorizaci�n y esto puede dificultar su �xito con las t�cnicas.

Si la ansiedad y la falta de concentraci�n est�n caus�ndole problemas de memoria, usted puede usar la hipnosis para mejorar la habilidad de memorizarlas  y recordar de manera significativa. Su memoria se ver� muy reforzada por la combinaci�n de trucos de memorizaci�n con t�cnicas de hipnosis aplicadas a la memoria. Las t�cnicas de hipnosis mejoran la memoria y le ayudar� a relajarse y a concentrarse en la informaci�n que usted necesita aprender.

Las t�cnicas de hipnosis para incrementar la memoria mejorar� su capacidad de recordar a  corto plazo, mediante el aumento de su conciencia, por lo que nunca se olvidara de las simples cosas tales como d�nde dejo las llaves o la billetera. Con la hipnosis, su memoria mejorara al punto que le ayudar� a hacer frente a las ansiedades que interfieren con su habilidad para recordar cosas, tales como la ansiedad antes de un examen o una presentaci�n en el trabajo.

Muchos estudiantes sufren de ansiedad ante los ex�menes, pero esto puede ser superado por la terapia de hipnosis. Del mismo modo, muchas personas "se congelar" y olvidan lo que iban a decir en un discurso p�blico por ejemplo,  y ese es un problema que tambi�n puede ser superado por las t�cnicas de auto-hipnosis para mejorar la memoria.

La hipnoterapia es la mejor terapia que las personas pueden usar para aumentar la memoria y adquirir la informaci�n que necesitan, ya que calma la mente y aumenta la capacidad de concentraci�n. Usted puede hacer de la hipnosis y de su memoria, trabajen en conjunto para eliminar sus problemas de concentraci�n y memorizar. Y as�, un d�a, con tratamiento de hipnoterapia, la hipnosis y la memoria puede llegar a ser inseparables, y la persona podr� en gran manera mejorar su vida.

Alan B. Densky, CH se ha especializado en la pr�ctica de Hipnosis y la Programaci�n Neuroling��stica desde 1978. El ofrece programas PNL in MP3s y CDs, para la concentraci�n, la memoria y el poder recordar. Visite su sitio web donde encontrara MP3s, art�culos y videos de hipnosis gratis, adem�s se puede inscribir a nuestro bolet�n mensual. 

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