�Alguna vez ha tratado de deshacerse de un comportamiento poco agradable, y no ha podido? Hay una lista de problemas de conducta generalizada, que las personas a menudo tratan de alterar o eliminar con el uso de la auto-hipnosis. Tal vez los m�s comunes son: comer en exceso, p�rdida de peso, dejar de fumar, dejar de mascar tabaco; dejar de morderse las u�as, el aumento de auto-confianza, superar el insomnio y dormir mejor, mejorar la memoria, y manejar el estr�s.

Lo que la mente causa, la mente misma lo puede curar: La motivaci�n de nuestros comportamientos comienza en nuestros pensamientos. Si te paras a pensar en ello, todos estos comportamientos perjudiciales son el resultado final del pensamiento negativo. En otras palabras, pensar y motivarse uno mismo en todos estos comportamientos. 

Si usted se pone a pensar en sentimientos de preocupaci�n,  eso es lo que dar lugar a estos comportamientos. Y as� como puede pensar y motivarse usted mismo a tener estos comportamientos, tambi�n puede pensar y motivarse a salir usted mismo de esos comportamientos.  Con el fin de pensar y motivarse para dejar esos comportamientos negativos, tendr� que aprender espec�ficamente c�mo hacer para lograrlo.

DESEO: Probablemente usted est� leyendo esto porque desea tener la motivaci�n para cambiar algo en usted mismo. Y eso es justo porque el primer factor en la "F�rmula motivaci�n para su �xito" es que usted debe querer o desear cambiar. Si usted ha le�do hasta aqu�, al menos eso ensena que hay una parte de usted que quiere un cambio.

CREER ES REQUERIDO PARA LA MOTIVACI�N: Antes de que alguien pueda cambiar un comportamiento negativo, esa persona debe sentirse motivada para hacerlo. El mero hecho de querer cambiar un comportamiento no es suficiente.

Nuestra motivaci�n proviene de lo que creemos. Si creemos que algo muy importante para nosotros va a mejorar o "cambiar para bien", entonces hacemos un cambio en nuestro comportamiento, y nos sentimos motivaci�n. Por el contrario, si creemos que algo muy importante para nosotros ser� puesto en peligro, eso tambi�n nos altera el comportamiento, y nos sentiremos motivados a cambiar.

Algunos ejemplos sencillos de estas creencias motivacionales pueden ser:

Si pierdo algo de peso, entonces voy a ser capaz de encontrar una pareja.

Si dejo el h�bito de fumar, entonces no tendr� que preocuparme sobre el c�ncer.

Si dejo de comerme las u�as, entonces mis manos ser� mucho m�s bonitas.

TECNOLOG�AS QUE PUEDEN LLEVARNOS A CREER EN LA MOTIVACI�N: PNL - que es la abreviatura de Programaci�n Neuro-Ling��stica, y proporciona los m�todos que pueden generar el elemento de la creencia. Usted puede estudiar m�s sobre este tema mediante la lectura de los art�culos "C�mo obtener motivado para hacer ejercicio uso de la hipnosis y PNL" y "Teor�a de la Motivaci�n - C�mo dejar de fumar usando PNL y la hipnosis para la motivaci�n." Todos estos art�culos est�n disponibles en mi biblioteca gratis de investigaci�n de la hipnosis.

DECISI�N: El diccionario define la palabra "decisi�n" como la forma en que la mente de uno da un veredicto o sentencia. Cuando usted cree que hay pensamiento que le proporciona un sentimiento poderoso de motivaci�n para hacer un cambio, entonces usted se sentir� obligado a tomar una decisi�n para cambiar un comportamiento negativo. Decisi�n es la llave que abre la puerta a la adopci�n de medidas.

ACCI�N: La definici�n del diccionario de la palabra "acci�n" es un acto de pensar, hacer y realizar. La adopci�n de medidas significa que en lugar de s�lo pensar en hacer cambios personales, en realidad se toma la acci�n y lograr los cambios deseados.

AUTO-CONVERSACION: Una de las muchas razones que la mayor�a de las personas no cambian o eliminan un comportamiento negativo, se debe a su auto-conversaci�n. El di�logo interior es importante porque a menudo es parte de las causas del comportamiento negativo en primer lugar.

Me gustar�a que usted considere esto por un momento: Digamos que usted quiere dejar de fumar. Probablemente la primera cosa que usted tiene que decirse a usted mismo o pensar es: "No voy a fumar nunca m�s."

Com�nmente las personas se dicen lo que no van a hacer. Desafortunadamente, cuando nos decimos lo que no vamos a hacer, en realidad estamos convenci�ndonos nosotros mismos para no hacerlo!

EJERCIENDO  AUTO-CONVERSACION: D�gase lo siguiente a usted mismo: No puedo ver lo azul. No puedo ver los lunares. . . . . .

Apuesto a que su mente le mostr� el color azul, y luego le mostro los lunares. Esto es porque cuando nos decimos lo que no quiere hacer, o lo que no vamos a hacer, con el fin de dar sentido a nuestra mente, tiene que mostrarnos lo que queremos dejar de hacer. Y cuando nos vemos a nosotros mismos participar en un comportamiento, nuestra mente nos obliga a generar ese comportamiento.

RESUMEN: Con el fin de modificar un comportamiento negativo, debemos querer o tener el deseo de eliminarlo. CREER es el factor que nos lleva a la motivaci�n. La motivaci�n es la unidad que nos obliga a la DECISI�N. DECISI�N es el gatillo a la ACCI�N. La PNL es una tecnolog�a que podemos utilizar para facilitar el creer, la motivaci�n, las decisiones y las acciones.

Cuando nos decimos lo que no lo vamos a hacer, hacemos una imagen mental de nosotros mismos participando en el comportamiento que queremos modificar. Y esa imagen mental nos obliga a participar en el comportamiento no deseado. As� que si quieres deshacerse de un comportamiento negativo, en vez de decir lo que no vas a hacer, siempre tienes que decirte lo que si puedes hacer.  

Para romper el h�bito de fumar decirse: "Puedo vivir sin eso."

Para quitarse los antojos de alimentos altos en calor�as o para dejar de masticar el tabaco sin humo decirse: "No puedo vivir sin eso."

Para eliminar el estr�s decirse: ". Estoy relajado y tranquilo, tanto mental como f�sicamente"

Para conciliar el sue�o m�s r�pidamente decirse: "Me quedare dormido r�pidamente, y dormir� bien durante toda la noche."

Alan B. Densky, CH es un Professional Certificado en PNL y hipnoterapia. El opera su sitio web Las Mejores Descargas de Hipnosis MP3's y BestHypnosisDownloads. El ofrece PNL & hipnosis descargas mp3 para motivacion. Visite su p�gina web por descargas mp3 de hipnosis, boletines y su biblioteca de articulos gratis. 

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