El sue�o es necesario para el cuerpo de una persona funcione, madure, y hasta se cure  despu�s de una lesi�n. La mayor�a de los estudios encuentran que los adultos necesitan entre seis y ocho horas de sue�o cada noche. Sin embargo, hay gente, que con frecuencia,  no puede hacer esto. Casi 20 millones de personas en Am�rica, tienen grandes dificultades para dormir todas las noches.

Una variedad de factores que crean trastornos del sue�o son responsables de esta estad�stica asombrosa. Por ejemplo, un gran n�mero de personas que roncan. Los ronquidos fuertes pueden causar a veces que los que duermen se despierten sobresaltados, por sus propios ronquidos. Por otra parte, las personas que est�n casadas con personas  que roncan fuerte, tambi�n pueden tener dificultades para dormir, mientras que esto est� sucediendo en la misma habitaci�n!

El ronquido puede a veces tambi�n ser indicativo de una anormalidad relacionada con el dormir, descrito tambi�n como apnea del sue�o. La apnea del sue�o ocurre cuando una persona deja de respirar cuando duerme. La apnea del sue�o es provocada en ocasiones por los bloqueos en las fosas nasales y para-nasales, o de peso excesivo. Esta condici�n es potencialmente mortal, y las personas que tienen apnea del sue�o con frecuencia usar una m�scara que manda a presi�n el aire a sus pulmones mientras est�n durmiendo.

La apnea del sue�o puede causar la narcolepsia, un trastorno diferente del sue�o. A menudo, sin embargo, las personas que no sufren de apnea del sue�o, pueden desarrollar la narcolepsia. Las personas que experimentan este problema por lo general se quedan dormidas de repente y sin aviso previo en cualquier lugar que se encuentran. Si a alguien se le diagnostica narcolepsia, un m�dico general dar� �rdenes de que esa persona se abstenga  de conducir, hasta que el trastorno sea tratado con eficacia, y que no se vaya a dormir mientras conduce, que ser�a muy peligroso!

Una perturbaci�n del sue�o y que es potencialmente da�ina, y que se describe como caminar dormido, se le conoce como referencia cient�fica, sonambulismo. Las personas que son son�mbulas, hacen las mismas actividades, como la limpieza de la casa, tomar una ducha, caminar, etc, que hacen mientras est�n despiertos. Hasta 20 por ciento de las personas en el mundo son son�mbulos.

Existen casos documentados de personas que se han impulsado o cometido un asesinato, mientras que est�n bajo el estado de sonambulismo! La mayor�a de las veces, sin embargo, la persona que est� dormidas, est� m�s en peligro, que muchos de los testigos del caso. La estrategia m�s eficaz es hacer que el individuo regrese de nuevo a la cama.

Un trastorno de sueno puede desarrollarse en los cambios de turnos de trabajo que algunas personan tienen que cumplir, cuando trabajan turnos alternados, por el dia o por la noche. Este problema puede causar cualquiera de las dos categor�as de trastornos del sue�o: Somnolencia extrema o incapacidad para dormir. Adem�s, las personas que padecen estos trastornos, pueden estar m�s propensos a experimentar problemas de c�ncer, que las personas que no la padecen.

Las personas diagnosticadas con insomnio por lo general tienen problemas para dormir antes de acostarse. Si son capaces de conciliar el sue�o, con frecuencia no logran dormir bien y se despiertan con facilidad. S�lo se puede dormir por un corto tiempo antes de despertar.

Los efectos del insomnio incluyen somnolencia durante el d�a y la coordinaci�n f�sica se ve alterada. A pesar de que las personas que sufren de insomnio con frecuencia sufren de somnolencia, tambi�n las personas que sufren de insomnio cr�nico pueden encontrar que est�n en constante hiper-alerta, y para ellas no es f�cil relajarse o mantener la calma. Otros posibles efectos secundarios del insomnio incluyen el agotamiento f�sico y emocional.

Muchas personas tienen ideas acerca de c�mo tratar el insomnio. Algunos de estos son remedios caseros interesantes para el insomnio. Una cura como es una combinaci�n de miel y vinagre de sidra de manzana, aunque no hay pruebas concretas que demuestren que esta mezcla ayuda a dormir o cura el insomnio.

Los terapeutas que practican hipnoterapia para ayudar a las personas con el insomnio, les ensenan a experimenten patrones de sue�o beneficioso, mediante t�cnicas de hipnosis y la  presentaci�n de una serie de sugerencias que les permite dormir con menos dificultad. Los clientes aprenden las habilidades de la auto-hipnosis para resolver con eficacia esta dificultad. Este enfoque es un tipo de insomnio, donde la hipnosis es a menudo muy eficaz con los clientes que son muy sugestionables, pero no es tan beneficioso para las personas que piensan de forma anal�tica. Un m�todo muy similar, conocido como Programaci�n Neuro-Ling��stica o PNL, es casi siempre m�s eficaz con estos individuos.

Un n�mero elevado de personas que se han curado del insomnio, existe, pero este art�culo no puede cubrir toda esa informaci�n. Los profesionales no est�n de acuerdo acerca de c�mo curar el insomnio. La mayor�a de las personas que han tratado de la PNL y la hipnosis para insomnio, han probado la hipnosis ha sido altamente eficaz en el cumplimiento de su necesidad para dormir, y ahora logran un sue�o reparador. Estos enfoques �nicos y efectivos de hipnosis, est�n en contraposici�n a los medicamentos o alguna otra cura que contraiga efectos secundarios, y puede ser practicados casi en cualquier lugar.

Resumen: Entre cinco y diez por ciento de las personas que viven en Am�rica, experimentan alg�n tipo de disfunci�n del sue�o. El insomnio es un trastorno que le impide a las personas conciliar el sue�o o dormir bien por la noche. Diversos enfoques se han empleado para ayudar a las personas hacer frente a esta condici�n. Uno de los m�s eficaces, seg�n lo informado por las personas que han intentado esta estrategia, es el tratamiento de la hipnoterapia para combatir el insomnio.

Alan B. Densky, CH ha estado practicando la hipnoterapia por treinta a�os.  El ha hecho extensivas investigaciones en trastornos de sue�o, y ha desarrollado efectivos programas de hipnosis para curar el insomnio. Visite su p�gina web Las Mejores Descargas de Hipnosis y tambi�n disfruta sus videos gratis de relajaci�n y art�culos de hipnosis gratis.

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