Investigaci�n del centro m�dico Tufts-New England ha proporcionado pruebas de que todas las dietas populares funcionan cuando se pueden cumplir literalmente.  Atkins - baja en carbohidratos, zona de bajo �ndice gluc�mico, Ornish - baja en grasas, los vigilantes del peso - baja en calor�as.

Pero la investigaci�n ha aportado pruebas convincentes de que muy pocas personas pueden adherirse literalmente a cualquier dieta, debido al apetito.

As� que para tener �xito con una dieta, debe suprimir el apetito.

El diccionario Webster define "Apetito" como: "El deseo de satisfacci�n que algunos quieren, deseo o pasi�n." As� que el "apetito" es comer y beber para la relajaci�n y el placer.

Es un error confundir el hambre con el apetito. El hambre se define como "La llamada del cuerpo para su nutrici�n." En otras palabras, cuando el cuerpo necesita alimento, es cuando siente hambre de buena fe. Seg�n esta definici�n, no es posible "tener hambre" si se tiene sobrepeso.

Sin embargo, cuando usted siente contracciones en su estomago, es lo que se interpreta como "hambre". Y por la contracci�n del est�mago, se espera ser alimentado con la causa  de eso sentimiento.

Cuando usted era un beb� y tenia mal humor, su madre le pon�a un chup�n en la boca para que se calmara. Usted se distra�a, se tranquilizaba, y casi siempre se dorm�a. Ese escenario se repiti� cientos de veces, hasta que su mente inconsciente se program�: Cuando algo entra en su boca, usted siente relajaci�n y placer.

Ahora que usted es un adulto, si usted se siente tenso o ansioso, se le antoja algo en la boca para la relajaci�n y el placer -la comida!

Tambi�n se adquiere antojos a causa de ciertas condiciones.

Cuando se asocia el consumo de alimentos con cualquier otra acci�n, al llevar a cabo esa acci�n se har� que los antojos de alimentos y la compulsi�n a comer. Esto se conoce como una respuesta condicionada. Por ejemplo: Si usted come cuando usted mira una pel�cula, autom�ticamente recibir� un impulso de comer cada vez que vaya al cine a ver una pel�cula.

�Qu� pasa con comedores compulsivos que comen por razones emocionales?

Una compulsi�n es definida como un "impulso irresistible". Una de las presuposiciones de la PNL es: Hay una intenci�n positiva detr�s de todos los comportamientos. En otras palabras, nuestra mente inconsciente s�lo motiva a los comportamientos que benefician o nos protegen de alguna manera. En t�rminos de PNL, se dice que ser gordo es un comportamiento que proporciona un resultado o intenci�n positiva.

Usted puede preguntarse cu�les son los posibles resultados positivos de engordar. La lista de las probabilidades es tan larga como la lista de personas que tienen sobrepeso. Pero le voy a dar un ejemplo cl�sico: A una persona le rompen el coraz�n en una relaci�n, entonces para protegerse de no volver a tener el coraz�n roto de nuevo, el inconsciente se motiva a s� mismo para obtener sobrepeso y mantenerse fuera de una relaci�n y evitar que le pase otra vez.  

Un gran secreto para eliminar el apetito y perder peso se llama reformulaci�n. Con el replanteamiento, respetamos el hecho de que la mente nos est� motivando a consumir alimentos para la relajaci�n y el placer. Y si estamos comiendo compulsivamente porque la gordura nos protege, nosotros respetamos eso tambi�n.

En una Reformulaci�n PNL, se negocia con la mente inconsciente. En el caso de la alimentaci�n para la relajaci�n y el placer, le pedimos a nuestro inconsciente a asumir la responsabilidad de sustituir algunos antojos con algunos nuevos comportamientos. Los comportamientos alternativos deben ser lo m�s eficaces y disponibles para proporcionar la relajaci�n y el placer sin tener que comer. Pero tambi�n deben ser m�s aceptable para nosotros en un nivel consciente. Cuando el inconsciente nos est� motivando a comportamientos alternativos que ofrecen la relajaci�n y el placer que necesitamos - perdemos el inter�s al respecto.

Si eres un comedor emocional, hacemos un replanteamiento adicional. Le pedimos a su inconsciente aceptar la responsabilidad de encontrar y sustituir los nuevos comportamientos en lugar de continuar ganando sobrepeso. Estos nuevos comportamientos deben ser lo m�s eficaces y disponibles a proporcionar los mismos resultados positivos. Pero deben ser las acciones que m�s conscientemente usted acepte. Cuando tu inconsciente est� motivando a comportamientos alternativos, que ofrecen la misma protecci�n que ha estado buscando, se pierden las ganas de comer en exceso.

En cuanto a la sensaci�n de ansiedad debido al condicionamiento (respuestas condicionadas), utilizamos diversas t�cnicas de hipnosis y PNL para "apagar" las respuestas condicionadas. Estos rompen la conexi�n entre los comportamientos, y elimina los deseos e impulsos de comer.

Tan pronto como su apetito ha sido eliminado, y cualquier compulsi�n a comer en exceso se ha superado, con facilidad puede pegarse a cualquier tipo de dieta saludable indefinidamente para que se convierta en un cambio de estilo de vida permanente.

Alan B. Densky, CH es certificado por el National Guild of Hypnotists. El ha ejercido su carrera desde 1978. Usted puede aprender mas si va a su sitio web Descargas de Hipnosis. Es su pagina web, el mantiene una biblioteca de hipnosis,  y ofrece videos y descargas MP3's gratis. 

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