Muchas
personas experimentan alguna molestia o ansiedad cuando se ven a una
situaci�n nueva o en el medio de un grupo de personas que no conocen.
Sin embargo, cerca del diez por ciento de la poblaci�n, la ansiedad
social es lo suficientemente grave como para socialmente incapacitar a
una persona. Los cient�ficos ahora piensan que un n�mero mucho mayor
de personas, probablemente padecen de formas m�s leves de ansiedad
social y que eventualmente pueden conducir a problemas significativos en
las interacciones cotidianas.
El
t�rmino t�cnico para este tipo de ansiedad es "fobia
social". Por lo general, ocurre cuando una persona experimenta
temores y preocupaciones que generalmente se deben al estar en una
situaci�n social. Cualquier persona que lucha con una fobia social,
tiene dificultades para hacerle frente o tratar de controlarla ella
misma, y piensa demasiado en c�mo otros le est�n juzgando o evaluaci�n
en todo lo que hace.
Para
las personas con fobia social, los sentimientos de ansiedad puede
ocurrir en todo tipo o diferentes tipos de situaciones, como ir de
compras, asistir a una fiesta, hablar en p�blico, de pie delante de un
grupo de personas, o ser entrevistado. Estas ansiedades sociales tambi�n
pueden hacerse visibles f�sicamente, para muchas personas con
inquietudes sociales, sudoraci�n, rubor, temblor, o problemas del est�mago,
puede ocurrir cuando se enfrentan a este tipo de situaciones
estresantes.
Los
cient�ficos ahora piensan que la fobia social consiste en problemas con
la confianza en s� mismo. La confianza en uno mismo es nuestra
capacidad de creer que somos capaces de tomar las decisiones correctas,
ser independientes, y esto tiene poder sobre nuestras vidas. Las
personas que tienen problemas con confianza en s� mismo - un problema
muy com�n en el mundo moderno de hoy - se preocupan demasiado por la
forma en que se perciben, lo que eventualmente puede llevar a no querer
participar en eventos sociales o de comenzar a sentirse "fuera de
control�.
Afortunadamente,
hay algunas acciones b�sicas para alguien con problemas de confianza en
s� mismo, que puede tomar con el fin de recuperar este sentido de
control. Una posible l�nea de acci�n de una persona con problemas de
confianza en s� mismo, es que puede tomar un libro para la ansiedad y
fobia. Pero este libro para ayudar con la ansiedad y la fobia es
simplemente una manera de obtener conocimiento sobre los problemas que
se est�n experimentando, por el mantenimiento de un registro de los
desencadenantes que desarrollan los s�ntomas de ansiedad y fobia.
Posiblemente el libro tambi�n contenga ejercicios
para que le ayuden a obtener una mejor introspecci�n acerca de su
confianza en s� mismos.
Cuando
haya llegado al punto en el que ha empezado a sentir tensi�n acerca de
sus problemas con confianza en s� mismos o auto confianza, y han tomado
la decisi�n que ahora es el momento de comenzar a desarrollar confianza
en s� mismo, entonces puede darse el tiempo de buscar una especie de
terapia que ha demostrado ser sumamente exitosa en la fobia social. Al
igual que con el libro de la ansiedad y fobia, este tipo especial de
tratamiento se caracteriza por tener un enfoque en ayudar a obtener una
vida pro-activa.
Este
tipo de tratamiento, llamado hipnosis, funciona al tomar el control del
poder que hay en su mente subconsciente para ayudarle a sentirse m�s
seguro, tranquilo, relajado y c�modo con usted mismo. Lo crea o no,
todos venimos a este mundo con estas habilidades, pero a causa de los
acontecimientos vitales traum�ticos, indefensi�n aprendida, y la
problem�tica de las interacciones sociales, a menudo se da el caso de
que perdemos la noci�n de nuestras capacidades, que podemos aprovechar
en estas circunstancias. La terapia de hipnosis ha sido cl�nicamente
probada y aprobada ser �til para las personas que tienen problemas con
la confianza en s� mismo y el problema de ansiedad.
Muchas
personas con problemas de confianza en s� mismos y otros temas
relacionados con la ansiedad, a menudo buscan una soluci�n r�pida,
tales como medicamentos, remedios naturales y cursos de corta duraci�n
de la terapia. Si bien estas son cosas que pueden ayudar a algunas
personas, en realidad no abordar la ra�z de nuestro problema de
confianza en s� mismo, porque est� en nuestra mente subconsciente. Con
el fin de desarrollar confianza en s� mismo, la persona debe estar a
cargo de su propio tratamiento.
Si
usted decide echar un vistazo a la hipnoterapia para ayudarse a
construir confianza en s� mismo, comenzar� con una serie de
tratamientos con un terapeuta que le ayudar� a entrar en un estado
profundo de relajaci�n. Cuando usted est� en este estado de relajaci�n,
la mente subconsciente se muestra muy abierta y disponible para ser
alcanzada por las t�cnicas sugestivas. El hipnoterapeuta entonces
trabajar� con usted mientras est� este en un estado mental abierto, y
mediante el uso de las sugerencias repetidas que se dar� cuenta que
usted es una persona capaz, fuerte e independiente.
Algunas
otras posibilidades para las personas que luchan con la confianza en s�
mismos han sido la de obtener una terapia de hipnosis a trav�s de MP3s,
videos o CDs, que puede ser visto o escuchados en el espacio c�modo de
su propia casa. Muchas personas tambi�n descubren el aprendizaje de la
autohipnosis, una t�cnica de relajaci�n especial en el que se puede
abrir hasta sus deseos m�s �ntimos y necesidades, con s�lo una ayuda
m�nima, y es muy �til. Cualquiera sea el tipo de la hipnosis de
ansiedad que usted elija, usted estar seguro de que usted est� tomando
un paso cr�tico en la promulgaci�n de su propio tratamiento y
recuperaci�n.
Alan
B. Densky, CH ha creado una multitud de t�cnicas hipnoterapeuticas para
el tratamiento de fobia
y ansiedad y fobias sociales. Su profesional sitio web, Las
Mejores Descargas de Hipnosis, ofrece una completa biblioteca
de art�culos de hipnosis, dedicados a cada aspecto de la Programaci�n
Neuro Ling��stica y la auto-hipnosis, tambi�n descargas de videos
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